Yohimbine - a használat hatásai

A johimbin egy növényi eredetű anyag, amelyet elsősorban a Nyugat- és Közép-Afrikában termő yohimbe fa kérgéből vonnak ki. A helyi népek évszázadok óta használják infúzió formájában, mivel úgy vélték, hogy hatással van a vitalitásra és a nemi vágyra. Napjainkban a yohimbin étrend-kiegészítőként világszerte népszerűvé vált. Sokan a zsírégetés felgyorsítására és a fizikai teljesítmény javítására használják. Mások az intim élet javításának módját látják benne, vagy a koncentráció és a motiváció növelésének eszközeként. Milyen hatásokat biztosíthat a yohimbin rövid és hosszú távon?

Milyen hatások várhatók a yohimbin kiegészítéstől?

A yohimbin az alfa-2 adrenerg receptorok blokkolásával hat a szervezetre. Ez az adrenalin- és noradrenalinszint emelkedését okozza, ami gyorsabb szívverést, magasabb vérnyomást és nagyobb tettrekészséget eredményez. Emellett érződik az izgalom, a fokozott éberség és a növekvő energiaszint is. A johimbin a zsírégetést is felgyorsíthatja. Ez a fokozott lipolízisnek köszönhető - a felszabaduló zsírsavakat energiaforrásként használják fel. Az anyag termogén tulajdonságokkal is rendelkezik, növeli a hőtermelést a szervezetben és kissé felpörgeti az anyagcserét. Egyesek megjegyzik, hogy ez segít megszabadulni a has, a csípő vagy a combok "ellenálló" zsírjától.

Ezenkívül a yohimbin képes növelni a véráramlást a test bizonyos területein. Ennek eredményeképpen néha a szexuális funkciók természetes támogatásaként használják, különösen a férfiaknál. A jobb vérkeringés és az agyi központok stimulálása következtében az erekció erősödik és a libidó fokozódik. A nők is hasonló előnyöket tapasztalnak, nagyobb érzékenységet és közösülési vágyat tapasztalnak. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a yohimbin hatása az intim szférára az általános egészségi állapottól és az esetleges hormonális zavaroktól függ.

A yohimbin utáni hatások közé tartozik az izompumpa is. Ez azért van, mert a kiegészítés javítja a keringést és elősegítheti a tápanyagok szállítását. Ugyanakkor nagyobb dózisoknál gyakran erősebb izgalom lép fel, ami segít az intenzívebb gyakorlatok elvégzésében. A fizikum és a szexuális szempontok mellett az energia és a motiváció általános növekedése is érezhető. A johimbin a koffeinhez hasonlóan hat az idegrendszerre. A megnövekedett noradrenalinszint fokozott izgalommal jár, ami megkönnyíti az edzésbe vagy más tevékenységekbe való belevágást. Ez a hatás azonban az egyéni toleranciától függ.

Yohimbine felhasználói vélemények - mit mondanak a felhasználók?

Mi a véleménye a yohimbine felhasználóknak? A legtöbb felhasználó két okból nyúl hozzá - a zsírégetés javulásának felgyorsítása és a hangulat javítása érdekében. Gyakoriak azok a nyilatkozatok, amelyek szerint a rendszeres kiegészítés ezzel az összetevővel segített az utolsó, ellenálló kilók leadásában. A felhasználók azt is kiemelik, hogy a yohimbin utáni hatás jobb volt, ha a kiegészítőket koplaló kardió edzéssel kombinálták, vagy ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követtek. Mások rámutatnak az erőnléti edzés során javuló állóképességre, különösen a nagyobb intenzitású sorozatoknál.

Érdemes azonban hozzátenni, hogy egyesek idegességre, alvászavarra vagy felgyorsult szívverésre panaszkodnak. Vannak olyanok is, akik abbahagyták a pótlást, mert túlságosan zavarónak találták ezeket a tüneteket. Ugyanilyen gyakoriak azok a beszámolók is, amelyek szerint a yohimbinnek a minimális stimuláción kívül semmilyen észrevehető hatása nem volt. Ezekben az esetekben a lehetséges magyarázat az egyéni anyagcsere-különbségekben vagy a túl rövid vagy túl alacsony adagolásban rejlik.

A johimbin és az edzésmotiváció - segíti az elköteleződést?

Néhányan azért nyúlnak a yohimbinhez, hogy növeljék az edzésmotivációjukat. A kiegészítő jól működhet energialökésként, ami megkönnyíti, hogy kimozduljunk otthonról és elmenjünk az edzőterembe. Emellett az élénkítő hatás elősegítheti a nagyobb edzés iránti vágyat is.

Érdemes azonban nem elfelejteni, hogy az edzésre való motiváció nem csak fizikai stimuláció kérdése. Számtalan tényezőből tevődik össze, a világosan kitűzött céloktól kezdve a megfelelő edzésterven át a tevékenységhez való mentális hozzáállásig. Néhányan elismerik, hogy a yohimbin segít nekik fenntartani az energiájukat a hosszú edzések során, de ha valaki nem érez valódi elkötelezettséget, a kiegészítő önmagában nem fogja ezt varázsütésre megváltoztatni. Meg kell jegyezni, hogy a yohimbin nem pszichotróp szer. Hatása elsősorban az éberség és az energia növelése, ami az edzés közbeni hangulat némi javulásában nyilvánulhat meg.

Mennyi időbe telik, amíg a yohimbin első hatásai jelentkeznek?

Milyen gyorsan jelentkeznek a hatások a yohimbin után? Nehéz egyértelműen megmondani, mivel ez mindenkinél kissé másképp nézhet ki. Általában a hatás első jelei néhány tíz perccel az adag bevétele után jelentkeznek. Ezek elsősorban a pulzusszám emelkedése, enyhe ingerlékenység és fokozott izzadás a testmozgás során. Ha zsírcsökkentésről van szó, türelmesnek kell lennie. Sok múlik azon, hogy a yohimbint az utasításnak megfelelően, milyen dózisban használjuk-e, és hogy megfelelő étrenddel és testmozgással kombináljuk-e. Egyesek úgy találják, hogy a hatások már néhány hét után fokozatosan jelentkeznek, különösen akkor, ha a kiegészítést az étrend és az edzés megváltoztatásával párhuzamosan vezették be.

Néha az aerob edzéssel kombinált intenzív yohimbinhasználat után körülbelül két héttel már láthatóak az első vizuális változások a sziluettben. Másoknál a folyamat lassabban zajlik. Ezeknek az embereknek egy-két hónapra is szükségük lehet ahhoz, hogy valóban egyértelmű különbségeket lássanak a zsírcsökkentésben. Ez nagyban függ attól, hogy milyen magas a testzsír kezdeti szintje.

A johimbin és a hosszú távú egészségügyi előnyök

Ami a yohimbin hosszú távú hatásait illeti, egyes hívei úgy vélik, hogy az ésszerű kiegészítés hosszú távon segít fenntartani az alacsonyabb testzsírszintet, így pozitív hatással van a szervezet anyagcsere-profiljára. Másrészt nem szabad elfelejteni, hogy bármilyen kiegészítő csak akkor lehet hatékony, ha egészséges életmóddal párosul. Ha valaki kizárólag a yohimbin hatására számít, ugyanakkor rosszul táplálkozik, lemond a testmozgásról és krónikus stresszel küzd, nem fog látványos egészségügyi előnyöket elérni.

Nem szabad elfelejteni, hogy ennek az anyagnak a szedése több hónapon keresztül megszakítás nélkül nem ajánlott. Egyes források szerint a szervezet egy bizonyos idő után kezd hozzászokni a yohimbin hatásaihoz, így használatának hatékonysága csökkenhet. Ezenkívül nincsenek kiterjedt, hosszú távú tanulmányok, amelyek a yohimbin használatának hosszú távú egészségügyi következményeit vizsgálnák. Vannak azonban jelentések a vérnyomással vagy szívritmuszavarokkal kapcsolatos lehetséges problémákról túl nagy dózisok esetén.