Magnézium-citrát

A magnézium olyan elem, amely számos fontos folyamatot szabályoz az emberi szervezetben. Ez a legfontosabb elektrolit (a kálium mellett). Fő feladata az ideg- és izomvezetésben van. Emellett befolyásolja a véralvadási folyamatot. Jelenleg feltételezhető, hogy a lakosság többsége nem visz be elegendő mennyiséget az elemből az étrenddel. Különösen veszélyeztetettek a hiány szempontjából azok, akik hosszú ideig súlyos stresszben élnek, valamint azok, akik fizikailag nagyon aktívak. Érdemes megemlíteni azt is, hogy a nagy mennyiségű kávé és tea fogyasztása is hozzájárul az elem kioldódásához. Az egyik legjobb formája a magnézium-citrát, nagyon jó biológiai hozzáférhetősége miatt. Ez a Biolab készítményében is kapható.

Mikor érdemes magnézium-citrátot pótolni?

A magnéziumhiányra utaló tünetek lehetnek neurológiai, mentális és szív- és érrendszeri tünetek. Az első csoportba tartozik az izomgyengeség, a remegés és a görcsök, amelyek gyakran fizikai aktivitás közben jelentkeznek. Az érzékszervi zavarok kellemetlen bizsergés formájában szintén jellemzőek. A magnéziumhiányos emberek migrénnel is küzdenek. Szélsőséges esetekben úgynevezett aurás migrén léphet fel, amely látászavarokkal párosul. A magnézium-citrát pótlásának jele az állandó fáradtságérzet, amely még egy jó éjszakai alvás után is elkísér bennünket.

Ami a mentális tüneteket illeti, az egyik leggyakoribb az általános apátia és a tudatzavar. Hiperaktivitás, szélsőséges esetben pedig, ha a hiány hosszú ideig fennáll, akár depresszió is előfordulhat. Egyéb viselkedésbeli változások is megfigyelhetők azoknál az embereknél, akiknél az elem elégtelen szintje nem megfelelő. Ebben az esetben mindenképpen érdemes elkezdeni a magnéziumpótlást. A citrátot azoknak is ajánlják, akiknél aggasztó szív- és érrendszeri tünetek jelentkeznek. A leggyakoribbak a magas vérnyomás és a szabálytalan szívverés.

Magnézium-citrát - tulajdonságok és hatások az emberi szervezetre

Érdemes megjegyezni, hogy a leírt elem hiánya nemcsak a kiegyensúlyozatlan táplálkozásból adódhat. Ha gyakori hasmenéssel, hányással van problémánk, káliumhiánnyal küzdünk, vagy emésztési, illetve felszívódási zavarok kísérik, a magnéziumszint csökkenhet. Veszélyeztetettek azok is, akik vesebetegségben és a hyperparathyreosis kezeléséből adódó csontéhség szindrómában szenvednek. A magnézium-citrát értékes tulajdonságaira mindazoknak szükségük van, akik nagy stresszben élnek. Azt is érdemes észben tartani, hogy a túlzott alkoholfogyasztás, a túl sok kalcium pótlása és bizonyos gyógyszerek (pl. vízhajtók vagy ciszplatin) kioldják az összetevőt a szervezetből.

A magnéziumot néha az élet elemeként emlegetik. Ez nem meglepő, hiszen az emberi szervezetben több száz biokémiai folyamatban vesz részt. Ez azt jelenti, hogy hatással van az immunrendszerre, a keringési rendszerre, az idegrendszerre és az izomrendszerre. A magnézium-citrát por vagy tabletta különösen ajánlott azoknak, akik súlyos mentális feszültséggel küzdenek. Ez koncentrációs problémákat, memóriazavarokat, ingerlékenységet és alvászavarokat is eredményezhet. A magnéziumpótlással védekezhetünk a stressz negatív hatásai ellen (ajánljuk a kínálatunkban található nyugtató készítményeket is, amelyek hozzájárulnak az idegrendszer regenerálódásához, és szorongásoldó hatásukkal tűnnek ki).

Miben segíthet még a magnéziumpótlás?

Ez az elem különösen fontos azok számára, akik intenzíven sportolnak. Érdemes megjegyezni, hogy a magnézium citrát formájában ellensúlyozza a kiszáradást. A káliummal, a kalciummal és a nátriummal együtt fenntartja a szervezet elektrolit-egyensúlyát. Ez azért fontos, mert az edzés során sok értékes összetevő veszik el, ami a homeosztázis felborulásához vezethet. A magnéziumpótlás emellett fenntartja az izmok normál összehúzódását. Ezenkívül csökken a savasodás kockázata. A sportolóknak és a gyakran és intenzíven edző embereknek fokozott magnéziumszükségletük van, így számukra kiegészítő magnéziumbevitelre lehet szükség. Kínálunk regenerációs készítményeket is, amelyek többek között javítják az edzés során károsodott szövetek és izmok mikrokeringését.

Az elem a szív egészségének megőrzése szempontjából is fontos. Az elem befolyásolja a véralvadási folyamatot és a szerv működését, ezáltal csökkenti a vérrögök és a ritmuszavarok kockázatát. A magnézium-citrát pótlásával a koleszterinszintet normális szinten lehet tartani, ami az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenését jelenti. Lehetőség van a vérnyomás csökkentésére is ( magas vérnyomás esetén más kiegészítőket is ajánlunk).

Milyen kiegészítők találhatók a Biolab kínálatában?

Aki hatékony, jó felszívódású táplálékkiegészítőt keres, választhat a kínálatunkból magnéziumot tartalmazó készítményt. A citrát az egyik legjobban felszívódó forma. A B6-vitamin hozzáadása javítja az elem felszívódását, és emellett megkönnyíti a szállítást a szervezet sejtjeibe. Emellett hozzájárul a sejteken belüli magnéziumraktárak fenntartásához. A Biolab által forgalmazott étrend-kiegészítő könnyen lenyelhető tabletta formájában kapható. A kielégítő hatás érdekében napi 1-2 tabletta bevétele ajánlott, lehetőleg éhgyomorra.