5-HTP 100 mg, 60 kapszula

5-HTP 100 mg - az esti rutin és a belső egyensúly részeként

A Nutrition Review-ban megjelent cikk szerint a szerotonint néha a hangulathoz és a napi ritmushoz kapcsolódó neurotranszmitterként írják le. Bár az 5-HTP-vel kapcsolatos adatok vegyesek, sokan választják ezt az összetevőt a napi rutin kiegészítéseként, hogy támogassák a nyugalmat és a pihentető kényelmet.

Az 5-HTP (5-hidroxi-triptofán) a szerotonin neurotranszmitter előanyaga, és triptofánból állítják elő. A triptofánt először a triptofán-hidroxiláz enzim alakítja át 5-HTP-vé, majd az 5-HTP-t az L-aminosav-dekarboxiláz enzim alakítja át szerotoninná. Kiegészítő formában számos különböző neve van, többek között Griffonia növényi magkivonat, Griffonia simplicifolia és oxitriptán.

Az 5-HTP-t néha a rutin részeként választják, amikor keres:

• Esti nyugalom és pihentető kényelem,
• Belső egyensúlyérzet fenntartása,
• A nap nyugodtabb befejezését elősegítő szokások támogatása,

Az SSRI-k nem a szerotonin termelés növelésével hatnak, hanem az agyban már meglévő szerotonin megőrzésével, a szinaptikus szerotonin enzimatikus lebomlásának megakadályozásával. A lehetséges kölcsönhatások miatt az 5-HTP nem kombinálható olyan gyógyszerekkel és anyagokkal, amelyek befolyásolják a szerotonerg rendszert - ha kétségei vannak, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez a kiegészítéssel kapcsolatban.(kutatás)

Az 5-HTP-vel kapcsolatos tudományos adatok nem meggyőzőek, és többek között az adagtól, a használat időtartamától és az egyéni körülményektől függnek.

Általánosságban úgy tűnik, hogy a legtöbb felnőtt számára biztonságosnak tűnik, ha szájon át, napi 400 milligrammig terjedő dózisban, legfeljebb egy éven át szájon át szedik. (kutatás)

Az 5-HTP-nek azonban vannak olyan lehetséges mellékhatásai, amelyeket szem előtt kell tartani, például emésztési és gyomorpanaszok, gyomorégés, hányinger, hányás, fáradtság és álmosság, izomgörcsök és működési zavarok.

Emellett fontos megjegyezni, hogy az 5-HTP-t nem szabad olyan gyógyszerekkel és anyagokkal kombinálni, amelyek befolyásolják a szerotoninszintet (beleértve egyes antidepresszánsokat, nyugtatókat és egyéb szerotonerg hatású készítményeket).