Szelén

Szelén - mit érdemes tudni erről az elemről?

A szelén egy mikrotápanyag, és az emberi szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen kulcselemek egyike. Optimális szintje nagyon alacsony, ezért pótlása csak ismert hiány esetén javallott, és csak szakember irányítása mellett. Az elem feleslege mérgező. A szelén olyan aminosavak építőköve, mint a szelenocisztein és a szelenometionin. Ezek fontos antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező enzimek szintézisében vesznek részt. Ezenkívül a mikrotápanyag megfelelő szintje hozzájárul az immunrendszer és a pajzsmirigy jó állapotához. Kínálatunkban a szelén étrend-kiegészítő formájában kapható. Minden tabletta 200 mg-ot tartalmaz, egy csomagban 60 db van.

Szelén - antioxidáns tulajdonságok

A szelén egy erős antioxidáns, amely megvédi a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaitól. Fontos antioxidáns enzimek, például a glutation-peroxidáz alkotórésze, amelyek a sejtmembránok károsodás elleni védelméért felelősek. Ezeket a peroxidok okozzák, amelyek a sejtek anyagcseréjének melléktermékei. A szabad gyökök semlegesítése biztosítja, hogy azok nem károsíthatják a DNS-t, a fehérjéket és a lipideket. Ez pedig a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a neurodegeneratív betegségek alacsonyabb kockázatát jelenti. A szelén egy másik antioxidánssal, nevezetesen az E-vitaminnal is kölcsönhatásba lép, így fokozza annak antioxidáns tulajdonságait.

A szelén hatása a pajzsmirigy egészségére

A szelén nagymértékben összefügg a pajzsmiriggyel. Ez az egyik olyan szerv az emberi szervezetben, amely a legnagyobb mennyiségben tartalmazza ezt az elemet. A mikrotápanyag részt vesz a pajzsmirigyhormonok szintézisében és anyagcseréjében, emellett védi a szervet az oxidatív stressztől. A pajzsmirigyhormonok termeléséhez és anyagcseréjéhez nélkülözhetetlen szelenoproteinek alkotórésze. Ezenkívül felelősek az inaktív T4 hormon (tiroxin) aktív T3-á (trijódtironin) alakításáért. A pajzsmirigy oxidatív stresszel szembeni védelme nagyon fontos funkciója a mikrotápanyagnak, mivel a szerv a hormontermelés során nagy mennyiségű szabad gyököt termel.

A szelén tulajdonságai különösen fontossá teszik pótlását pajzsmirigy-alulműködés esetén. E mikrotápanyag hiánya a szerv csökkent aktivitását eredményezi. Ha ez az állapot hosszú ideig fennáll, akkor elégtelen jódfelvételt eredményez, ami tovább súlyosbítja a pajzsmirigy alulműködést. Ezenkívül a pótlás javallott lehet Hashimoto-kór esetén, amely szintén gyakran vezet pajzsmirigy-alulműködéshez. Tanulmányok kimutatták, hogy a szelénbevitel hatására javult a hangulat és a közérzet, csökkent az anti-TPO-szint és javult a pajzsmirigy szerkezete.

A szelén további tulajdonságai

A szelénnek a rák kockázatát csökkentő hatását még vizsgálják. Az eddig elvégzett vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy az elem alacsony szintje összefüggésbe hozható a rák kialakulásának nagyobb valószínűségével. Ez különösen igaz volt a prosztata-, a tüdő-, a gyomor-bélrendszeri és a hólyagrákra.

Az idegrendszerre gyakorolt pozitív hatásairól és az idegsejtek védelméről is sok szó esik. Ez közvetlenül kapcsolódik antioxidáns hatásaihoz. A szelén megvédheti az idegsejteket a szabad gyököktől és a degenerációtól. Az oxidatív károsodás az egyik oka az olyan neurodegeneratív betegségeknek, mint a Parkinson- és az Alzheimer-kór. Ezenkívül az elem csökkenti az extracelluláris β-amiloid plakkok lerakódását az agyban. Ezek a tényezők többek között hozzájárulnak a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásához.

Szelén - adagolás és további információk a pótlásról

A felnőttek szelénszükséglete napi 55 ug. A hiányt diagnosztizáló egyéneknek az orvosuk által meghatározott adagot kell követniük. A megengedett határértéket, amely napi 400 ug, nem szabad túllépni. A szelén túladagolása szelenózishoz, 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet és oxidatív stresszt okozhat. Súlyos esetben fennáll a veseelégtelenség, szívroham, súlyos bélrendszeri és neurológiai tünetek kockázata.

Van egy konkrét hatóanyag a fejedben? Válaszd ki a megfelelő típusú kiegészítőt

Nem vagy biztos benne, melyik kiegészítő illik a céljaidhoz? Fedezd fel kategóriáinkat:

• Egészséges testéért való táplálékkiegészítők
• Probiotikumok
• Fogyókúrás táplálékkiegészítők
• Edzőtermi táplálékkiegészítők
• Kozmetikai kiegészítők
• Adaptogének és táplálékkiegészítők a psziché számára
• Vitaminok
• Nyomelemek