Komplex tápanyagegyensúly
A komplex tápanyagegyensúly azt az állapotot jelenti, amikor a szervezet a mindennapi működéséhez szükséges tápanyagokat megfelelő mennyiségben és arányban kapja meg. Nem egyetlen vitamin vagy ásványi anyag beviteléről szól, hanem a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, víz, vitaminok és ásványi anyagok összehangolt jelenlétéről. A tápanyagok egymásra épülő folyamatokban vesznek részt: energiát biztosítanak, hozzájárulnak a sejtek felépítéséhez, az anyagcseréhez, valamint az idegrendszer, az izmok, a csontozat és az immunrendszer normál működéséhez.
A kiegyensúlyozott tápanyagbevitel alapja a változatos étrend. A szervezet akkor sem feltétlenül jut hozzá mindenhez, amire szüksége van, ha a kalóriabevitel elegendő; hiány alakulhat ki akkor is, ha az étkezés nem tartalmaz elég fontos tápanyagot vagy azok aránya nem megfelelő. Az egyéni szükségletet több tényező befolyásolja, például az életkor, a fizikai aktivitás, az egészségi állapot, a várandósság, a szoptatás, bizonyos étrendi korlátozások, valamint egyes betegségek vagy gyógyszerek.
A komplex szemlélet azért fontos, mert a túl kevés és a túl sok bevitel egyaránt problémát okozhat. Egyes vitaminok és ásványi anyagok pótlása indokolt lehet, ha az étrenddel nem biztosítható elegendő mennyiség, de az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos táplálkozást és az orvosi ellátást. A napi adagolás, a hatóanyag-mennyiség és az ajánlott beviteli értékek figyelembevétele különösen fontos, mert a párhuzamosan szedett készítmények összeadódhatnak. Különösen krónikus betegség, rendszeres gyógyszerszedés, várandósság vagy tartós panaszok esetén érdemes egészségügyi szakemberrel egyeztetni.
A komplex tápanyagegyensúly tehát gyakorlati irányelv: az étrend és szükség esetén a kiegészítés célja nem a minél több hatóanyag bevitele, hanem a szervezet valós igényeihez igazodó, biztonságos és arányos tápanyagellátás támogatása. Ez a megközelítés segít abban, hogy a táplálkozás, a mozgás és a kiegészítés egymást támogató rendszerként működjön.
